Alexandra VIEAU
Sophrologue spécialisée, certifiée R.N.C.P - Métropole Grand Nancy

La sophrologie et le sommeil

La sophrologie est une thérapie brève adaptée à la gestion des troubles du sommeil. J’en ai fait une de mes spécialités depuis plusieurs années.

Ainsi j’accompagne dans mon cabinet des enfants, adultes, en bonne santé ou malades pour les problématiques suivantes :

  • L’insomnie liée à l’anxiété : pour retrouver un équilibre émotionnel et physique, la personne apprend avec les outils de la sophrologie à se libérer de ses angoisses diurnes afin de vivre son endormissement et sa nuit de manière plus sereine ;
  • L’insomnie psychosomatique: la personne apprend alors à prendre du recul et à modifier son conditionnement mental pour retrouver un sommeil de qualité ;
  • L’insomnie liée aux changements de phase (pour les personnes qui travaillent en horaires décalés par exemple ) : la personne apprend à récupérer plus facilement et à retrouver un rythme adapté à celui de son environnement ;
  • Les apnées du sommeil : dans ce cas, j’aide la personne à retrouver de la sérénité au moment du couché et à mieux accepter l'appareillage généralement prescrit par un professionnel de santé; 
  • Le bruxisme : la personne apprend avec la respiration contrôlée, la détente musculaire et les visualisations positives proposées par mes soins, à décharger son stress et à retrouver un état de détente.
  • La narcolepsie: cette maladie neurologique engendre souvent une perte de l’estime de soi, c’est pourquoi séance après séance, la personne apprend à gérer ses émotions, refaire confiance en son corps et gagner en estime de soi.
  • Le syndrome des jambes sans repos (traduisant souvent un déséquilibre physiologique et émotionnel): la personne a besoin de s’apaiser et d’adopter, grâce à la sophrologie, une attitude positive.

Pour mémoire, la sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé.

Pratiques

Alexandra VIEAU à Nancy

Alexandra VIEAU - Sophrologue

2, impasse Pasteur
54220 Malzéville

Dernier témoignage

"Merci"

Par M.O

Merci pour l'enregistrement de la séance de ce jeudi, c'est très appréciable d'écouter, ré-écouter chez soi, de prolonger la démarche qui se découvre lors de la séance. Merci pour les exercices de relaxation dynamique, les consignes, d'une grande clarté et précision, me réjouissent, j'apprécie de m'engager ainsi dans l'entraînement ! Je ne vois pas le temps passer pendant chaque séance [je le réalise dans la voiture] j'en mesure l'implication, désir de vous remercier pour tant de bienveillance offerte.

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