Les apports de la sophrologie face aux troubles du sommeil
La sophrologie est une technique psycho-corporelle adaptée pour faire face aux troubles du sommeil.
A l'aide des moyens de la méthode à savoir la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive, la personne (ré)apprend à:
- se libérer des angoisses afin de vivre une nuit plus sereine, en cas d'insomnie liée à l'anxiété;
- prendre du recul et à modifier ses ressentis, en cas d'insomnie psychosomatique;
- récupérer plus facilement et retrouver un rythme adapté à celui de son environnement, en cas d'insomnie liée aux changements de rythmes fréquents;
- à retrouver la sérénité au moment du couché, à stimuler ses voies respiratoires et à intégrer positivement un appareillage, en cas d'apnée;
- à retrouver un état de détente, une attitude positive, en cas de bruxisme et/ou du syndrome des jambes sans repos);
- à gérer ses émotions et refaire confiance à son corps, en cas de narcolepsie.
Belle nuit à tous et toutes!
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